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调整好备孕心态

小编


那么,不孕症患者到底该如何调整自己的心态呢? 


首先部分夫妻之间可能是因为某些因素影响怀孕,并不是完全不孕。大家都会知道备孕期间心情是非常重要的,压力、紧张、夫妻不和等都会严重影响怀孕。因此,切不要怨天尤人,一定要放松身心,保持乐观的心态,转移备孕压力,不要专注于怀孕这一件事情。


对于不孕夫妇,在治疗期间要注意休息,不要给自己和对方太大的压力,尽量不熬夜,可以正常工作,不需要整天卧床,紧张会降低怀孕的成功率。


对于如果是男性精子质量不好造成的不育,男方也不要有自卑心理,甚至逃避治疗,要积极面对问题,配合好男科医生的治疗,同时平时注意加强营和放松心情,平时多吃一些富含蛋白质、含锌等的食物,这样是可以提高精子质量的。


备孕夫妻两人应该注意加强锻炼,这样一方面可提高自身的免疫力,提高精子质量和卵子质量,进一步增加受孕机率。


备孕前男女双方都应去医院做个正规的生殖健康检查,如有生殖系统炎症的需要及时治疗,对于生殖道支原体、衣原体感染需夫妻双方同时治疗,以免加重不孕甚至引起流产等。平时一定要注意个人的卫生,勤洗澡,勤换内衣内裤。同时,还要注意性生活卫生,避免发生性传播疾病、感染、出血、免疫性疾病等而导致不孕。


另外,长期服用一些药物会对怀孕有影响,应告知医生,不要隐瞒病情,对于长期口服避孕药的也容易导致不孕不育。


专家贴士与建议


夫妻备孕要做好心理、经济、工作等方面的准备,放松自己,尽量保持平常的心态,不要逼迫自己和伴侣。


感觉到焦虑、失去信心的时候,不妨做一些喜欢的事情来转移注意力,可以通过旅游或者运动的方式舒缓情绪。休假的时候也可以多外出晒晒太阳、深呼吸,适当参加一些户外体育锻炼。


如果感觉到自己或者伴侣情绪不正常的时候,一定要积极寻求朋友或医生的帮助和支持。夫妻身心都放松的状态下,怀孕的成功率才会更高哦!



2023-06-24 20:41:26

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